×
Home PI Program Testing Prices FAQ
Resources
Webinars Articles Recipes Guidelines About Contact

Kuřecí katsu kari v celozrnné strouhance, rýže

Kuřecí katsu kari v celozrnné strouhance, rýže
group 2 porce
schedule Příprava: 25 minut
local_fire_department Vaření: 30 minut
Vysokoproteinový

Křupavé obalované kuřecí řízky v domácí celozrnné strouhance, podávané na celozrnné basmati rýži s krémovou zeleninovou omáčkou z kokosového mléka, červené kari a misa. Vydatnější pojetí klasického katsu kari, dozdobené čerstvým koriandrem.

Ingredience

Kuřecí katsu

  • Kuřecí prsní řízky (bio)2 (350 g)
  • Celozrnný toustový chléb2 plátky (80 g)
  • Jemné ovesné vločky15 g
  • Černá sezamová semínka5 g
  • Vejce1
  • Ghí na smaženídle potřeby

Kari omáčka se zeleninou

  • Kokosové mléko250 ml
  • Kokosový olej (extra panenský)1 lžíce
  • Červená kari pasta20 g
  • Miso pasta30 g
  • Sójová omáčka (Tamari / Shoyu)dle chuti
  • Zeleninový vývar150 ml
  • Limetková šťávapár kapek
  • Žlutá paprika190 g
  • Žampiony100 g
  • Cuketa100 g
  • Mrkev60 g
  • Červená cibule60 g

K podávání

  • Celozrnná rýže Basmati140 g
  • Čerstvý koriandr1 hrst (8 g)
Postup
1

Připravte strouhanku

Z toustového celozrnného chleba okrájejte kůrku a střídku nastrouhejte na hrubém struhadle nebo promixujte, aby strouhanka měla hrubou strukturu vloček. Rozprostřete ji na pečicí papír a vložte do trouby předehřáté na 160 °C na 8 minut proschnout. Bedlivě ji hlídejte — strouhanka se musí jen usušit dokřupava. Poté ji vyndejte a nechte vychladnout.

2

Uvařte kari omáčku

Na oleji osmažte kari pastu, přidejte pokrájenou zeleninu a zalijte vývarem i kokosovým mlékem. Nechte povařit a nakonec dochuťte šťávou z limety, miso pastou a sójovou omáčkou. Poté zdroj tepla vypněte.

3

Připravte kuře

Kuřecí maso očistěte a nakrájejte na plátky jako na klasické řízky. Osolte.

4

Namíchejte obal

Strouhanku smíchejte s vločkami a sezamovými semínky. V jiné míse rozmíchejte vejce.

5

Obalte a osmažte

Kuřecí plátky nejprve obalte ve vaječné směsi, poté ve strouhance. V pánvi s větším množstvím oleje je smažte dozlatova z obou stran. Rýži uvařte podle návodu.

6

Naservírujte

Na talíři servírujte kari omáčku se zeleninou, rýži a na plátky překrájený osmažený kuřecí řízek. Vše posypte nasekaným koriandrem.

Tip

Místo rýže můžete kari podávat s quinoou nebo bulgurem.

restaurant_menu Zpět na recepty